대개 하체에만 비만 증상이 나타나는 이유에 대해 명확하게 알지 못한 채 넘어가는 경우가 많아요. 때문에 종아리가 붓는 이유부터 알아둘 필요가 있어요. 물론 선천적인 영향을 배제할 수는 없어요. 하지만 평소의 생활습관의 문제가 원인이 되어 종아리가 붓는 이유가 될 수도 있어요.
먼저 한 자세로 오랜 시간 의자에 앉아 있거나 서있는 경우라면 다리에 부종이 생길 수 있어요.
이러한 하체의 부종은 신체의 혈액과 림프에서 순환이 제대로 되지 않아 발생해요.
그리고 이러한 부종을 제거하지 않게 되면 부종이 살로 바뀌는 경우도 있어요. 때문에 하체의 부종이 살로 바뀌기 전에 제거할 필요가 있어요.
만약 이런 상태에서 체중을 감량하고자 한다면 유독 하체 부위의 살만 빠지지 않을 수 있어요. 오히려 종아리가 상대적으로 부은 듯 하게 보이거나 더 튼튼해지는 느낌마저 들 수 있지요.
그럼 이와 관련된 상황의 예시를 살펴보도록 할게요.
a씨는 대학교에 들어가자마자 친구들의 날씬한 몸매가 부러웠어요. 그래서 체중을 감량하고자 했어요.
근력운동만 하루에 1시간을 소요하고 유산소운동까지 병행했어요. 그리고 그렇게 노력을 한 결과상체와 얼굴의 살이 빠지는 등의 변화가 생기는 듯 했지만 유독 하체 부위의 살은 빠지지 않았어요.
특히 종아리만 상대적으로 살이 찐 것 같이 느껴져 치마를 입지 못하는 상황이 되었는데요. 이에 a씨는 종아리가 붓는 이유가 무엇일지 알아보게 되었어요.
다른 부위에 비해 종아리가 붓는 현상은 많은 분들이 호소하고 있는 문제 중 하나에요. 때문에 종아리가 붓는 이유가 무엇인지 알아보는 것은 하체 체중을 감량하는데 필요한 부분일 수 있어요.
그리고 이는 여성호르몬과 관련된 부분일 수 있어요. 여성호르몬이 지방도 자연적으로 하체에 가중시키려는 경향이 있기 때문이에요.
또한 여성의 경우는 남성보다 골반을 지탱하는 근력이 상대적으로 약하기 때문에 골반 부위가 쉽게 틀어지거나 균형을 잃어 하체 부종이 발생할 수 있어요.
더불어 올바르지 못한 자세를 오랜 시간 동안 지속하다 보면 종아리가 붓는 등의 문제가 발생될 수 있어요. 이렇게 혈액순환이 되지 않게 되면 하체의 체중을 감량하는데 무리가 될 수 있어요.
또한 하이힐을 자주 신거나 다리를 꼬는 습관, 또는 운동량이 적은 것도 종아리가 붓는 이유가 될 수 있어요. 그러므로 붓기가 개선되도록 하려면 걷기 운동을 꾸준하게 하여 혈액순환을 원활하게 해주도록 하는 것이 도움되는 방법이 될 수 있어요.
더러 살을 빼고자 물을 많이 마시는 경우가 있어요. 체중을 감량하기 위해 물을 자주 섭취해 주는 것은 도움이 될 수 있으나 때로는 몸의 붓기가 더욱 심화되는 방법이 될 수도 있어요.
때문에 개개인의 체질을 고려한 방법으로 체중을 감량하고자 하는 것이 필요할 수 있어요.
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네이버 블로그 · 맥심한의원