공진단 씹어먹어요, 녹여먹어요?
공진단 저녁에 먹으면 안되나요?
공진단 효과보려면 어떻게 먹어야 해요?
오늘은 공진단 먹는방법 완벽 정리해드리겠습니다.
안녕하세요.
맥심한의원 김원장입니다.
설을 앞두고 공진단 처방받거나 선물하시는 분들이 많습니다.
공진단이 귀하고 비싼 약인 만큼,
복용법을 잘 지켜서 효과를 최대화하고 싶으시다면 집중해주세요.
더불어서 공진단을 간헐적 단식과 다이어트에 이용하고 있는 저의 꿀팁도 알려드릴게요.
그 전에,
공진단을 어디서 구매할지 아직 고민이신 분,
약국 공진단(광동 공진단, 익수 공진단)
한의원 공진단(이영애 공진단 포함)
정관장 황진단 천
차이가 궁금하신 분들은 이 글을 참고해주세요.
https://m.blog.naver.com/maximhani/223722834242
1. 공진단 먹는 시간: 아침vs 저녁
공진단은 아침에 복용하세요.
공진단은 원기를 회복하고 몸의 순환을 활발하게 하는 효능이 있어요.
아침에 커피 한 잔 먹어야만 잠이 깨고 머리가 돌아간다는 분들 많으시죠.
공진단을 아침에 복용하면 머리를 깨워주고 이른바, '시동이 잘 걸립니다.'
특히 오전 중에 시험을 보는 수험생,
오전부터 고도의 집중을 해야하고 스트레스를 많이 받는 직장인분들은 공진단을 아침에 복용해주세요.
중요한 프리젠테이션이나 계약을 앞두고 있다면 그 날 아침은 공진단과 함께 해보세요.
새벽에 골프 라운딩 가는 분들도 아침에 복용하고 가세요.
(저도 방송 촬영 날에는 아침에 꼭 공진단을 먹어요.)
반대로, 늦은 시간까지 공부를 하고싶다면 저녁에 복용하는 것도 방법이 될 수는 있습니다.
예전에 노량진 가까운 한의원에 있을 때,
사법고시 준비생들이 공진단을 처방받으러 많이 오셨답니다.
다만, 20대 혈기왕성한 남성 분들이 너무 늦은 시간에 공진단을 먹으면
잠이 잘 안올 수가 있으니 주의해주세요.
카페인 성분은 없지만 몸의 기능을 활발하게 돌리는 공진단의 효능때문입니다.
(그런데 40대 이상에서는 이런 현상이 거의 일어나지 않더라는..
아마도 양기가 떨어져서 그래요..또르륵)
2. 공진단 복용법: 식전vs 식후
공진단은 공복에 드세요.
몸에 좋은 공진단의 성분을 쫙쫙 흡수하기 위함입니다.
1번 복용법과 합치면, 아침 공복에 복용하면 되겠지요.
아침 공복에, 처음으로 입에 들어오는 음식을 공진단으로 해주세요. (물 제외)
꿀이 들어있지만 혈당을 크게 올리지 않으면서도
몸을 깨워주고 활성화 시킵니다.
3. 공진단 먹는법: 씹어먹기vs 녹여먹기
씹어먹어도 되고, 녹여먹어도 됩니다.
저는 그냥 씹어먹어왔어요.
특유의 향은 있지만 쫄깃하면서도 약간 달콤해서 제법 맛있게 느껴집니다.
그런데 옛날부터, 공진단은 사탕녹여먹듯이 천천히 입에서 굴려가며 복용하라는 가이드가 있어요.
그래서 원방공진단 5g을 씹지않고 끝까지 녹여먹어봤더니 4-5분 정도가 걸리더라고요.
금박은 생각보다 빠르게 잘 녹습니다.
이렇게 공진단을 녹여먹으니 씹어먹을 때와 다른 점이 있었어요.
눈이 맑아지고 코가 뚫리는 효능이 더 잘 느껴집니다.
공진단의 사향이 개규( 開竅: 구멍을 열어준다, 막힌 기를 뚫어준다 )효능이 있는데요,
입안에서 사향이 오래 머물면서 두면부에서 발현하는 효능이 극대화 되는 것이죠.
그래서 옛부터 공진단을 녹여먹는 것이 좋다고 전해내려온 것 같습니다.
공진단의 효능 중,
뇌를 맑게하고 스트레를 완화해서
공부에 도움되고자 하는 수험생분들께는 이렇게 녹여먹는 방법을 추천드려요.
저처럼 성격이 급해서 천천히 녹여먹기가 어려우신 분들은,
공진단을 몇번만 씹고 꿀떡 넘기기 보다는,
꼭꼭 여러번 씹어서 완전히 부드러워지게 해서 삼키시면 비슷한 효과를 느끼실 수 있을거에요.
공진단을 다이어트에 이용하는
김원장 꿀팁!
요즘 혈당관리 다이어트, 간헐적 단식, 스위치온 다이어트 많이들 하시죠.
한의원 다이어트 환자분들에게 12시간 공복은 지키시도록 권장하고 있습니다.
저도 평일 매일 야간진료를 하고 집에 돌아오면
밤 10시가 넘어서야 저녁을 먹게 되는 경우가 많은데요.
이렇게 늦은 시간에 저녁을 먹게 되더라도,
다음 날 오후 12시가 넘어서 첫 음식을 먹어서 공복시간 12시간을 지키려고 한답니다.
(체중관리 및 혈당관리를 위해서입니다.)
그리고 가끔은 14시간, 16시간 공복도 해서 오토파지를 극대화하고 싶은데
사실 쉽지가 않아요.
보통은 오후 12시즈음되면 배가 고파지기도하고, 꼬르륵 소리도 많이 나거든요.
그래서 오후 12시-1시경에 공진단을 복용하곤 합니다. (공복 13-14시간째)
그럼 맥심한의원 점심시간인 오후 2시까지 1-2시간 더 공복을 유지할 수 있습니다.
꿀이 들어있어서 단 것을 먹고싶은 욕구를 살짝 충족시킬 수 있고
스트레스를 완화시켜서 식욕을 낮추어 줍니다.
물론, 꿀이 들어가므로 (1환당 2.3g정도 들어가요) 완전한 공복을 이어간다고 볼 수는 없지만
공진단을 1환 먹는다고 혈당스파이크는 나타나지 않고요,
점심시간에 극심한 배고픔으로 과식하는 것을 막아주는 역할을 합니다.
물론 다이어트용 만으로 공진단을 복용하기에는 비용부담이 있겠지만
몸은 보해주면서 체중관리에도 도움이 되는 1석 2조로
도움을 많이 받고있답니다.
저처럼, 기력회복을 위해서 공진단을 복용하지만
다이어트도 계획하고 계신다면 비슷하게 활용해보세요. ^^
특히 40대 이상 여성분들께는 강력 추천드려요.
12시간 공복,
13시간 째 공진단 복용,
(1시간 더 기다려서) 14시간 후 식사 시작
참고로 공진단 말고 경옥고 1포로도 가능합니다.
결론: 공진단 효과를 2배로 보는 복용법
1. 매일 아침, 공복에 여러번 씹거나 천천히 녹여서 먹습니다.
2. 공복 후 처음으로 내 입에 들어오는 음식이 공진단이 되도록 합니다.
3. 12시간 공복 후에 복용해서 간헐적 단식, 다이어트에도 이용해보세요.
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