핵심 요약
수험생의 '공부 체력'은 오래 앉아 있는 지구력(인풋)과 시험장에서 실력을 꺼내는 순발력·멘탈(아웃풋)로 나뉩니다. 맥심한의원은 집중력·기억력을 돕는 총명탕, 체력과 긴장 완화를 함께 잡는 원방 공진단, 둘을 조합하되 사향을 뺀 총명공진단 세 가지 중에서 아이 상태에 맞춰 처방합니다. 수능 전 갑작스러운 격한 운동보다 하루 30~40분 산책을 권합니다.
"애가 오래 앉아 있지를 못하고 자꾸 누우려고 해요."
"30분만 자고 깨워달라더니 깨우러 가면 일어나지를 못해요."
"평소에는 잘하는 것 같은데, 시험만 보면 꼭 망치고 와요."
"공부하는 줄 알았는데 가보면 멍하니 딴 생각하고 있어요!"
아이들을 데리고 상담 오시는 학부모님들이 정말 자주 하시는 말씀이에요.
아이의 '공부 체력'에 빨간불이 켜졌다는 신호인데요.
비타민에 각종 영양제를 먹여봐도 별 효과는 모르겠고,
수능은 얼마 안남은 아이의 공부체력에 도움될 수 있는 게 있을까
고민해보신 분이라면 끝까지 봐주세요.
안녕하세요.
17년차 한의사 김원장입니다.
저도 이과 상위 1% 성적으로 한의대에 입학했고,
한의대에서는 6년 내내 성적장학금을 받았고
64회 한의사 국가고시에서 차석 합격했어요.
한의대 학생 시절에는 상위권 학생들 위주로 과외를 많이 해본 경험으로
시험 잘보는 데에는 나름 일가견이 있는데요,
오늘은 공부 체력을 키우는 실전 노하우를 정리해 드릴게요!
공부는 머리로만 하는 것 같지만,
사실은 '몸'이 하는 것이나 다름없습니다.
오래 앉아 있을 수 있는 엉덩이 힘,
머리가 맑고 집중력 있게 돌아가는 상태,
시험장에서 긴장해도 무너지지 않는 멘탈!
이 3가지가 바로 공부 체력의 핵심이에요.
학년이 올라갈수록 성적이 떨어진다거나,
시험만 보면 머리가 하얘져서 실력 발휘를 못 한다면
공부 실력보다 '공부 체력'이 부족한 상태일 확률이 높습니다.
📚 공부 체력은 두 가지로 나뉩니다!
1. 인풋(Input) 체력 : 평소 공부를 해내는 힘 (지구력)
오래 앉아있고, 집중력이 흐트러지지 않으며, 매일 같은 일상을 지속해 내는 힘입니다.
2. 아웃풋(Output) 체력 : 시험장에서 실력을 꺼내는 힘 (순발력)
떨리고 긴장되는 시험장에서 내가 가진 실력을 100% 이상 발휘하는 멘탈과 순발력입니다.
(예체능 아이들의 실기·공연날도 마찬가지죠!)
이 두 가지 체력이 모두 갖춰져야 진짜 성적이 오르게 됩니다.
원장님, 아이가 체력이 약한데 운동을 시켜서 체력을 기르면 어떨까요?
🏃♂️ 체력 키우려고 갑자기 운동 시작? (비추천!)
수험생 자녀를 두셨다면 안 하던 운동을 갑자기 시작하는 것은 추천해 드리지 않아요.
운동하러 오가는 시간, 씻고 옷 갈아입는 시간, 중간에 휴대폰 보는 시간 등 버려지는 시간이 생각보다 너무 많습니다.
남학생들은 운동이 공부로부터 도망치는 피신처가 되기도 하고,
여학생들은 갑자기 운동하면 오히려 더 붓고 졸리고 피곤해서 공부 흐름이 깨지기 쉽습니다.
입시를 앞둔 고등학생이라면 격한 운동보다는 하루 30~40분 정도 가볍게 산책하는 것만으로 충분합니다!
소화를 돕고 뇌를 가볍게 리프레시하는 용도로요.
이렇게 공부 체력이 떨어진 학생에게
한의원에서는 이 3가지 중에 처방합니다.
(10대 학생 뿐만 아니라
성인의 각종 자격증이나 진급시험에서도 마찬가지 입니다.)
1. 총명탕
2. 공진단
3. 총명공진단
총명탕 vs 공진단 vs 총명공진단, 차이가 뭔가요?
1. 총명탕(원지, 석창포, 복령)
뇌 혈류를 원활하게 하고 머리를 맑게 해 기억력과 집중력을 높여줍니다.
평소 공부하는 힘, '인풋 체력'에 도움
여기에 아이 체질에 맞는 약재를 더해서 1:1 맞춤 한약으로 처방합니다.
필요한 경우 녹용이 들어갑니다.
맥심한의원 맞춤 한약, 어떻게 만드는지는 이 포스팅을 참고해주세요.
2. 원방 공진단
몸 전체의 에너지를 보강해 긴 시간 공부할 체력을 만들어주고, (인풋 체력)
스트레스와 긴장감을 줄여주어 시험장에서 무너지지 않는 멘탈('아웃풋 체력')까지 잡아줍니다.
정신 피로와 육체 피로를 동시에 잡아주어 수험생들에게 가장 많이 처방되는 한약입니다.
제가 노량진에서 부원장할 때, 사법고시 준비하는 성인들도 많이 처방받아갔어요. 공부 잘 된다고 소문났는지 같은 학원에서 여러 명이 우르르 오셨고, 합격 후에 감사인사도 여럿 받았었죠.
공진단에 대해서 궁금하다면 이 포스팅을 참고해주세요
사실 총명탕+원방공진단이 가장 좋은 조합입니다.
가장 좋다는 것은 알지만 가격적으로 부담이 된다면
총명공진단이 좋은 대안이 됩니다.
3. 총명공진단
총명탕의 집중력 향상 효능과 공진단의 체력 보강을 조합한 처방입니다.
사향은 들어있지 않은 것으로 준비했습니다. (원방 공진단과 다른 점)
가격적으로는 부담이 덜하고 아이들도 잘 먹습니다.
💡 엄마가 먼저 체크해 주세요!
"왜 집중을 못 하니?",
"왜 시험만 보면 망치니?" 하고 야단치기 전에,
우리 아이의 공부체력 배터리가 닳아있지는 않은지
먼저 점검해 보세요.
공부는 아이가 하지만,
아이의 몸이 무너지지 않게 챙겨주는 것은 부모의 역할입니다.
단, 소화 불량, 비염, 다크서클, 기립성 저혈압 등
명확한 건강 문제가 있는 아이라면
총명탕, 총명 공진단 전에
해당 질환 치료가 먼저라는 점도 꼭 기억해 주세요!
아무쪼록, 얼마 남지 않은 수능
체력관리 잘 해서 좋은 결과 있길 바랍니다.
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궁금한 점이 있으시면 네이버 톡톡으로 문의주세요.
자주 묻는 질문
Q. 총명탕, 공진단, 총명공진단은 무엇이 다른가요?
총명탕(원지·석창포·복령)은 뇌 혈류와 집중력·기억력을 돕는 1:1 맞춤 탕약으로 평소 공부하는 힘(인풋 체력)에 도움을 줍니다. 원방 공진단은 몸 전체 에너지를 보강해 체력과 시험장 멘탈(아웃풋 체력)을 함께 잡아 수험생에게 가장 많이 처방됩니다. 총명공진단은 총명탕의 집중력 효능과 공진단의 체력 보강을 조합하되 사향을 넣지 않아 가격 부담이 덜하고 아이들도 잘 먹습니다.
Q. 수험생 체력을 키우려면 운동을 시작하는 게 좋나요?
입시를 앞둔 고등학생이 안 하던 운동을 갑자기 시작하는 것은 권하지 않습니다. 오가는 시간과 준비 시간이 낭비되고, 피로와 붓기로 공부 흐름이 깨지기 쉽습니다. 소화를 돕고 머리를 리프레시하는 하루 30~40분 가벼운 산책이면 충분합니다.
Q. 총명공진단을 먹기 전에 확인할 것이 있나요?
소화불량, 비염, 다크서클, 기립성 저혈압처럼 뚜렷한 건강 문제가 있다면 그 치료가 먼저입니다. 한의사 진료로 아이의 상태를 확인한 뒤 처방받으세요. 성인의 자격증·진급 시험 준비에도 같은 기준으로 처방합니다.
한약·공진단·경옥고는 한의사의 진단에 따라 처방되는 의약품입니다. 개인에 따라 효과와 부작용이 다를 수 있으니 진료 후 복용하세요.
원문 출처
네이버 블로그 · 맥심한의원